Yoga- und Pilateskurse bei Margrete Kempf

Zur Person: Margrete Kempf ist Yogalehrerin nach AYA, Pilatestrainerin und Sportlehrerin

 

Yoga

ist eine der ältesten Lehren der Menschheit mit dem Ziel Körper und Geist zu vereinen. Die körpereigene Energie (Chi) wird aktiviert, Energieblockaden lösen sich und die innere und äußere Balance wird trainiert. Im VINYASA YOGA werden verschiedene Yogahaltungen (Asanas) dynamisch miteinander verbiunden. Dabei wird jede Asana für einige Atemzüge gehalten bevor die nächste folgt. Ein- und Ausatmung unterstützen den Bewegungsfluss und es entsteht eine angenehme Wärme im Körper. VINYASA YOGA kräftigt das Muskelsystem und trägt zur Entgiftung der inneren Organe bei.

 

Pilates

ist ein Ganzkörpertraining. Atmung, Koordination, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluss sind die Prinzipien. Die Bewegungen werden kombiniert und perfekt aufeinander abgestimmt. Daraus entstehen effektive Übungen bei denen besonders die Körpermitte, Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur gestärkt werden. PILATES kräftigt die tiefen Muskelschichten, die Haltung wird gerade und der Körper straff und geschmeidig.

 

Information und Kontakt

Mobil: 0152 - 265 272 37

E-Mail: ma.ke.yoga-pilates@web.de

Kursort: Sanderau